Outdoor Yoga Fitness - BreathWalk®

BreathWalk® ist ein Gesundheits- und Fitnessprogramm mit einer Yoga-Technik, das bewusstes Atmen, Walking und Aufmerksamkeitsübungen miteinander kombiniert. 

Meditative Erfahrungen, Vitalität und persönliches Wachstum werden gefördert. BreathWalk® vermindert das subjektive Stressempfinden und lässt das Denken struktuierter, klarer und kreativer werden.

Breath-Walk am Hennesee

BreathWalk® auf herrlichen Panoramahöhenwegen am Hennesee lässt Sie negative Gedanken vergessen. Sie erlernen eine bewusste, vollständige, tiefe Atmung. Diese Atmung ist der Schlüssel ihre Vitalität aufzubauen und zu nutzen. Frische, reine Sauerländer Bergluft durchflutet ihren Körper. Unterschiedliche Atemmuster werden mit dem Gehrhythmus kombiniert. Die Fingermagie „Mudras“ sowie gedachte oder geflüsterte Powersilben „Mantren“ werden rhythmisch mit einbezogen. Harmonie und Verbundenheit stellen sich ein.  Der meditative Ausklang an einem Platz mit Blick über den See zum Horizont der Sauerländer Bergwelt führt sie in einen Zustand von Gelassenheit und Achtsamkeit. 

BreathWalk ist für alle geeignet. Es wird nichts vorausgesetzt. Es zählen weder Kraft noch Schnelligkeit. Stöcke werden nicht eingesetzt. 

Nordic Breath Walking

BreathWalk®, das neue Yoga-Walking, lässt sich auch hervorragend in den Nordic-Walking-Sport übertragen. Kombiniert mit der BreathWalk-Methode verleiht sie dem Nordic-Walker neuen Nutzen. Neben dem bereits bekannten positiven, gesundheitlichen Aspekten erreicht Nordic Walking damit völlig neue Dimensionen. Nordic-Walking-Kenntnisse werden vorausgesetzt.

Kontakt

KreisSportBund Hochsauerlandkreis e.V.
Paul Hennecke, Tel.: 0291-50686 oder Mobil: 0157-78087284

BreathWalk® is a health and fitness program with a yoga technique that combines conscious breathing, walking and attention exercises.